这个假期熬夜喝酒嗜睡，暴饮暴食有时候不吃，现在身体吃不消，怎么调节一下？平时怎么注重养生啊？

戒烟，适量的喝酒。十一点之前睡觉，七点起床。吃早餐，三餐要规律。每天要吃一个苹果，青菜，多喝水。早上起来喝一杯淡盐水，晚上睡觉前半小时喝一杯温的蜂蜜水。 平时喝点姜水对身体好。这些都是平常生活的，不麻烦，很容易做到的。

怎么减肥呢 貌似是暴饮暴食....结果长胖了 简单点 怎么减肥 对了 我经常做在电脑旁边....

年轻 消化能力强 等到30岁 想瘦都难了

1 你并不瘦

2 健康比形体更重要

3 如果想让自己再健硕一点 身材好一点的话

A 先判断是否有消耗性疾病 如果慢性肠炎 人不可能胖

B 多喝酸奶 酸奶本来就含大量优质蛋白质 又含大量有益菌 可以促进对营养的吸收

C 平时可以慢跑 锻炼身体 增强体质 塑造全身的肌肉线条

D 多做健身联系 哑铃啊 引体向上啊 俯卧撑啊 变得肩宽 胸肌发达 呵呵

祝你一切顺利！ 健硕阳光！