[访谈]戒烟过后体重会反而增加吗

支修益：其实我告诉大家，全世界所有国家的戒烟都是N次，所以说戒烟难吗？不难，上午戒，下午吸，第一周戒，第二周吸，这个月戒，下个月吸，证明什 么？他是尼古丁依赖，还是一个行为，所以如果真正想戒烟，还要从根做起，在医生指导下，制定一个戒烟计划，然后去真正地贯彻下去。另外，戒烟就是失败，很 多人都失败，但没关系，像刚才这位网友说了，老不吸烟以后，吸完烟还觉得头晕，还是不行的，也是不适应，其实更多的烟民，也有烟中毒，连续吸烟，整个环境 中肺受不了，循环受不了，尼古丁也可以中毒，所以我倒是这么想。第一，更多的烟民，许多的烟民，戒烟都是经过了一个成功失败，再成功，再失败的过程，但是 抓主要原因解决问题办法，总是可以。这个时候如果是难烟民，女贤内助很重要，如果是领导，你们的部下很重要，如果是部下，一把手更重要，所以我们现在看 见，其实戒烟也是一把手工程。如果市的市长抽烟，这个城市在立法也好，监督也好，执法方面肯定做得不好，如果局长抽烟，局的整个吸烟风气也不会好。像我们 在医院，一个医院院长抽烟，肯定成为不了无烟医院，如果科主任抽烟，他的这一科也很难办，因为底下的同事，有的拿烟草当做媒介，给主任、院长点根烟，说点 私下小问题。所以我还是认为一定要求人帮忙，自己戒烟如果能成功，当然最好，只要失败几次以后，要找医生，到戒烟门诊寻求帮助。 质会影响消耗道消耗霉分泌物，这个时候不抽烟，又回来了，原始、原生态物质手下出来了，帮助你消化、吸收，确实重度烟民，戒烟早期，甚至一年、半年之内， 有体重增加过程，但我们也希望，如果在戒烟医生指导下，早会想到这些问题。管住嘴，迈开腿，帮助你渡过戒烟早期的体重增加的过程也是非常重要的，只要有医 生帮助，戒烟所产生副作用，担心体重增加也好，都会帮助你制定一个个体化的方案，让你中和、减少。 支修益：我们知道学习政治洗脑，喝酒多了洗胃，手术前洗肠。我是胸外科大夫，还是胸外科学会会长，没有听说过洗肺，医生没有洗肺部门、装备，可以到 支修益：临床不多见，烟龄五年的小烟民，我也咳嗽，目前这个季节，北方人，有暖气，干燥，要配合家里的雾化器、湿化器中和一下，有疾病排痰，正常排痰不一样，有痰是正常情况，没有关系。

戒烟期间喝荷叶茶能帮助减肥吗

主要是认清：1、烟大害，从宏观总量来看，其害胜毒品，从微观个体来说，从里到外蚕害身体的每一方面每一器官，并扭曲心性而受其奴役。2、无意无用，人没有进化成需要烟草的生理机能，人根本不需要烟。戒烟不是牺牲，是收获健康自由、自行欣慰。即使烟无害也不沾（世间无害且不知晓者众，没有任何沾染也不会有失落感，何必硬缠于烟？此点也不赘述）。3、烟瘾是一种病，而且主要是一种心理、精神层面的疾病，抽烟都是妄念和异变心态作怪，戒烟主要治心病，你完全可以忽视生理反应

所以，你现在就可以下定决心。对自己郑重宣誓，这一支烟熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支烟。

或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓，但是最终却失败了，或者你担心戒烟过程会非常痛苦。不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失败而已，所以你根本没有什么可失去的。相反，只要戒烟成功，你就可以收获许多。

你甚至连失败的可能性都不用考虑。戒烟过程不仅非常容易，而且是一种享受，因为这次你使用的是轻松戒烟法！你只需要遵照下面的指示：

1、现在就郑重宣誓，真心决定戒烟。

2、点起你的最后一支烟，把污浊的毒气深深吸烟肺部，问自己这样究竟是不是享受。

3、熄灭这支烟的时候，不要想“我绝不再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”，而是告诉自己：“太棒了！我终于自由了！再也不用做烟瘾的奴隶了！再也不用把毒气吸进肺部了！”

4、注意，最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失。你会在潜意识中想：“我还要来支烟。”这并不仅仅是生理毒瘾的作用，更是一种心理反应，你必须理解其中的机制。由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许多戒烟者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑。事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支烟”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感。这样的感觉应该让你高兴，你可以对自己欢呼：耶！我是个非吸烟者！或者你也可以任由这种想法持续下去，终生都渴望再来一支烟。想想看，先是决定“我以后再也不吸烟了”，然后再花一辈子时间质疑这个决定，反复告诉自己“我还想来支烟”，还有什么比这更愚蠢的吗？只有采用意志力法的戒烟者才会这样想，所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在矛盾之中，或者最终宣告戒烟失败。

5、有些人之所以感觉戒烟很难，是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功。所以，绝对不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒烟的决定是正确的。如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦，吸烟则会让你更加痛苦。无论你使用哪种戒烟法，最终目的究竟是什么？不再吸烟吗？当然不是！许多戒烟者尽管不再吸烟，却终生为被剥夺感所折磨。吸烟者和非吸烟者之间，究竟有什么本质区别？非吸烟者不需要也不想吸烟，他们没有烟瘾，也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的就是这样的状态，而且你完全可以达到。你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸烟者了！

你永远都是个快乐的非吸烟者，只要：

1、你永远不质疑戒烟的决定。

2、你不去等待自己变成非吸烟者，因为转变过程已经发生了。等待只会导致恐惧。

3、你不去等待“启示性的一刻”，也不会故意忘记吸烟这回事。否则只会导致恐惧。

4、你不使用戒烟替代品。

5、你看清所有吸烟者的本质，可怜他们而不是羡慕他们。

6、无论生活处于高潮还是低谷，你都不会单为戒烟的缘故改变你的生活。如果你尝试这样做，就会把戒烟变成一种牺牲。记住，你并没有放弃任何东西，相反，你摆脱了一种可怕的心理疾病，挣脱了一个险恶的陷阱。你的身心健康会逐渐恢复，生活的高潮会变得更加快乐，低谷也会不那么难以承受。

7、每当你想到吸烟这件事时，都会想：耶！我是个非吸烟者！

8，要小心：戒烟容易，染上烟瘾同样容易。不要两次掉进同一个陷阱！

无论你戒烟成功多久，有多么自信，都绝对不要再吸烟，哪怕只是一支。

不要让烟草公司花重金进行的广告宣传蒙蔽了你的双眼，时刻牢记，吸烟是现i代社会的第一大杀手。你绝对不会尝试海洛因，然而死于吸烟的人数却是 海洛因的成千上万倍。

记住，第一支烟或许感觉没有什么，不仅味道糟糕，而且也不会缓解并不存在的戒断症状。然而，它会让尼古丁重新进入你的身体，让你渴望着下一支烟，从而引发连锁反应，让你重新成为烟瘾的奴隶。