怎样戒安眠药

第一，解决身体上的问题，通过锻炼增强体质，改善睡眠。

第二，戒除任何成瘾的东西，关键就是靠强大的意志力。

如何戒掉安眠药的依赖性，55岁 女 服用3年？

你好,戒断主要要克服两个方面的影响：1.心理的层面：克服心理上对于安眠药的依赖性.2.生理的层面：克服药物的戒断反应.首先要有信心（戒断不是一件很困难的事）,然后确定目标（今后可以更加科学地,又很少次数地使用安眠药,甚至回到过去没有使用安眠药的状态）,利用运动和咖啡或茶来促进白天的精力,并以运动的疲劳来促进睡眠,还可以配合晚上热水洗脚,配合瑜伽放松精神等方法,调整入睡问题和早醒问题,逐步减少用量.另外戒断的反应将持续3,4周,因此需要充分的心理准备.

怎么戒掉安眠药

如果不能一时戒除安眠药的话，那先买一些纯中药制做的安眠药，可以减少一些对身体的伤害。

要戒除的话，一般用的是用量逐减法，慢慢减少药用量，来戒除药瘾。

还有就是，白天要让你母亲多活动活动，不要在家呆着。有的老人是白天休息多了，晚上自然是要睡不着了。

跪求戒安眠药的方法？？？

长期失眠要及时进行调理，安定类的催眠药是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作用，还有感觉的迟钝和情感的缺失，降低性能力，严重影响生活的情趣。 失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限很难达到理论上的治疗效果，要选用经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等。 九味神安胶囊这类中药主要通过调理人身体的内在机能的神经系统，把异常的变化转变回到正常的轨道上来，在通过传导神经反射到外表现象，这样就会在一定的治疗时期内恢复病变神经，有效治疗和恢复健康自然的生理睡眠。 在现在的失眠产品里九味神安胶囊确实是独树一帜的，在现在失眠产品里是佼佼者。九味神安除具有滋养神经，促进睡眠良好作用，还具有养颜抗衰老确切功效，安全无任何副作用，可以放心服用，深受中老年失眠患者喜爱。 因为良好的养颜美容抗衰老效果，也正逐渐成为女性朋友调理睡眠，养颜美容的秘方和珍品。 对安定有依赖性的失眠患者，九味神安和安定类药物同服会有效的提高睡眠质量，有效的解除安眠药物带来的噩梦、困倦、头疼、神志不清等症状，也会有效的帮助减少安定的依赖性和服用量。 像有些患者服用氯硝安定、安定片时间长的，可根据服用九味神安的疗程时间长短和睡眠情况，逐步逐渐循序的减少氯硝安定盒安定片的服用剂量，直至停用脱离安定类药物。 临床疗治效果看，九味神安和谷维素有很好的协同调理效果，可以同时服用以加强调治效果

对于失眠的人，最好白天不要休息，特别是中午的午休！

在失眠的状态下，同样伴随着心里的巨大压力，一方面睡不着，另一方面还要想着明天还要上班，由于精神不好，工作效率低，或者被领导发现怎么办？心里的压力还是起着主要的作用！

不要想着明天怎么办？起码现在距离明天还有好几个小时呢！让心情平静下来！所以调整好自己的心态是主要的！

平静！

方法：结合上面所述，--用你的意念去让自己全身放松，你可以在心里默默的念叨着，脚放松，小腿放松，大腿放松，肚子放松.......脖子放松，嘴巴放松，牙齿放松，眼睛放松，头发放松....然后呼吸自然就比较平静了！也就可以睡着了！