怎样做才能够快速戒烟？

首先要意识到抽烟的益处:戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功！

餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。