几十年烟瘾了，有什么有效的戒烟方法？

戒烟没有什么好方法，除了毅力还是毅力，我戒烟戒了好几次，每次戒3个月或5个月就又抽了，我这次都戒了一年多了，看见别人抽烟还想抽。