戒烟好方法

戒烟分两步，第一步决心。首先抽烟的人要有戒烟的决心。抽烟不好谁都知道，但被人强迫戒烟一般效果都很差，而且重新成为烟民的几率是90%以上，所以要戒烟首先要他/她本人愿意。

第二部是恒心。戒烟起初1个月时最难受的时期，不抽烟好像整个人做什么都没劲，看见别人抽烟也自己想抽，看见电视的画面，有抽烟的镜头，心里也想抽一根。这时候就要靠身边的人督促和用别的方式引开注意力，例如去买个口香糖吃，买个奶茶喝，或者做的其他的事情分散注意力。过了第一个月后，戒烟的人就会适应很多，然后就持之以恒的戒下去，远离抽烟的朋友，别人递烟给你，你一定不能接，只要你抽上一根，那么这次你的戒烟就是失败了，你肯定100%从新成为烟民。