为什么戒烟4个月后仍不胖

一般是三个月左右会胖的，当然也可能出现你说的这种意外。这时候一些戒断反应也过去了，主要是排毒了，食量也会逐渐增加的，一般会持续到一年到三年的时候就会稳定下来的。这时候最好是能加强一下体育锻炼比较好，如果你想自己不要排毒时间这么久，可以用康王的戒烟贴，淘宝四季保健200疗程。而且这可以减轻戒断反应

我以前不胖，戒烟以后胖了10多斤，也就是肚子稍微大了点，每天坚持有氧运动能恢复到以前么。

当然可以，如果你觉得外边空气不好，告诉你个小窍门:在家原地跑(有点类似高抬腿)一定要用上力气，不过先得保证自己呼吸顺畅，时间不用长了觉得自己微微出汗浑身有热气流动就可以。下巴上的脂肪可以在原地跑的时候可以抬起头，这样运动的过程中下巴也会受到震动促进脂肪转化，千万别伤着自己，别再抽烟了，会更严重。头晕的话休息一会再做，两个月可能就减下来了