有什么好方法可以戒烟或者少抽点，我抽了20多年了，每天一包，

两个方法：一是想抽的时候嚼口香糖。二是找人监督，改为两天一包，违者罚款，多少自己定，总之能让自己心疼。我相信你身边的朋友很乐意帮你的。三戒烟期间少接触烟友。我自己的经验之谈，希望对你有效！