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减肥期间为什么要戒烟戒酒

来源： 2023-06-23 01:27:43 编辑：网络

求减肥戒烟戒酒攻略

我有11年烟龄，每天一包半，多的时候就是两包，到现在一根烟不抽，戒烟不可以减量，减量只会加重烟瘾，（我以前的经历），也不可以用替代法，比如吃口香糖吃瓜子什么的，这样你就有可能染上别的瘾，抽烟主要有两个方面的原因，一、是你上了毒瘾（尼古丁的毒瘾）二、是社会风气的影响。电视上经常有某个明星在抽烟的画面，就会让你潜意识里有种，明星都抽烟，那烟是好东西的想法。生理上的很轻微，几乎感觉不到，3个星期以后尼古丁就会从身里消失掉，主要还是社会洗脑作用，把社会影响比作大毒虫，生理上比作小毒虫，大毒虫死掉了小毒虫自然没什么威胁了。减肥的话看你想怎么减肥，最快最有效的方法就是节食，不过这不科学，想要科学减肥只有靠运动，每天跑步40分钟以上。在加上适当的训练即可以减肥也可以强身，我减肥是用节食的方法，每天训练我坚持不下来。