吸烟十九年 每天两包半烟 自己强制戒烟需要多久???

心理的瘾比生理的瘾来的强烈得多。

戒烟期间可以增强运动，增强抵抗力，好与之抗衡。

最重要的是不要有戒一段时间觉得自己已经成功了就抽支来试验。这样你又再次回到起点。

加油吧!心魔才是最可怕的。相信自己。坚持!!!

祝你成功!