文华烟瘾清是怎么帮助戒烟的？

烟瘾清主要用来清除烟瘾，另外的辅助功效则是针对部分胃部不适、体寒、以及女同志的生理期有适度调整作用。

首先，将戒烟当做一件大事来抓，谁都知道戒烟难，戒烟不难的话，大家就不会拖到今天，找到烟瘾清了，找到烟瘾清的朋友，95%以上已经经历了至少2次以上的戒烟心路，其实要戒烟的话除了非常有效清除烟瘾的烟瘾清外，还需要你的小小配合：

1、有效的服用时间，这个良好的作息时间并不要求大家按养生的要求来做，只要求大家能在上午10点前能够喝第一次，中午12点前能喝第二次，下午17点前喝第三次，过了20点就不要再喝烟瘾清了，因为晚上喝烟瘾清的话，差不多马上就上床休息了，很少有人需要睡觉后再爬起来抽烟的啊，所以说晚上20点后喝烟瘾清是浪费。另外，因为烟瘾清中有一味川姜，有句俗话：早上吃姜胜过参汤晚上吃姜赛过砒霜。这里强调的是早上吃姜的好处，当然，晚上吃姜赛过砒霜也是过渡夸张了。如果实在不能保证一天三次的话，最好也要保证早上和中午的2次，实在不行才跳过中午这次，保证早上和下午各一次。

2、女同志戒烟的话，服用烟瘾清的效果要稍稍差点，如一定使用烟瘾清戒烟的话，请在生理期后5天开始服用，并吃药减肥期间服用无效（药品减肥通常对身体有副作用，烟瘾清对人体有个调节作用，当身体不好的时候，是先调理身体的，这个时侯总的感觉，对戒烟效果不大）。

3、喝多少的问题：烟瘾清的标准建议服用量是20ml，但依据各人体质的不同，对烟瘾清的吸收也是会一定的区别（酒量有大小一样，有些人干脆酒精过敏，一点都不能喝，有些人却能半斤不醉），绝大多数人喝20ml都会有明显的效果，但是有少部分人，喝20ml会觉得头晕（多半是酒量的问题）这时候建议减少10ml，使身体有个适应3、4天后，再恢复到20ml一次；有少部分人，喝20ml毫无感觉，烟瘾也不见减少，可以直接加到10~20ml试试看效果。有实例：连续喝了3天20ml，烟瘾毫无效果，加大到40ml，喝了一次，即见烟瘾减少。

4、之前的说明书我有建议大家如果不喜欢烟瘾清的味道的话，可以加蜂蜜或者兑水稀释，但是是发现，加蜂蜜或兑水都是会影响效果，所以，在这里建议大家，还是不要兑水或者加蜂蜜，只有20ml，再不好喝一口就下去了，喝2、3次就习惯这个味道了，还有很多人喜欢这个味道呢。喝下去之后，也不要立马就喝水，稍等5分钟即可，以便效果充分。

5、戒烟有4个瘾要解决：真性烟瘾（身瘾、心瘾）、假性烟瘾（嘴瘾和手瘾）。

烟瘾清对身瘾和心瘾有很强的清瘾作用，但嘴瘾和手瘾属于习惯，需要靠戒烟者的少许配合才能做得到。

所谓身瘾，是因为多年的抽烟，身体已经依赖尼古丁来平衡体内寒湿；

所谓心瘾，是指因为身体依赖尼古丁而导致精神上的依赖；

所谓嘴瘾和手瘾则是属于因为长期抽烟养成的习惯，大家知道，习惯没有办法通过吃药来解决的，就好像坐姿不对，我不能通过吃药解决；写字的姿势不对，我也是不能通过吃药来决绝一样，嘴瘾手瘾只需要你的小小配合，是完全可以通过自己而改变的。

开始服用期间，你完全不需要有任何克制，一切照旧，但从第三天开始，请扔掉你的香烟、火机，不再购买烟粮，剩余烟粮建议送人、扔掉（你的目的是戒烟，将剩余的烟扔掉、送人绝不是浪费，很多人舍不得将烟处理掉，其实是埋了一个隐患）。

6、应酬烟的处理：中国是个礼仪之邦，最要不得的礼仪就是敬烟，害人害己，但既是礼仪，自然不可避免。还是跟第4点一样，前三天无所顾忌，想抽就抽好了，到4天之后，敬烟可以点上，并我相信绝大多数的人都已经抽不下烟，这个时侯你就只是让烟点着就好了，或者吹吹，不要再吸到肺里，使刚刚修复的身体自动调节能力又遭到破坏（有很多实例，戒烟者到第3、4天的状态，居然像从来没有抽过烟的人一样，对烟非常反感。平时不抽烟而习惯二手烟的人还能在烟雾缭绕的房间呆着，相反，服用烟瘾清4、5天的人却呆不下，会被熏跑）我们千万要抓住这样一个好的机会，一鼓作气把烟戒掉。

7、控烟，我是非常反对的，所谓控烟，就是控制烟量而不戒绝，就好像我原来抽3包烟一天，我要减少到每天只抽1包。虽然减少抽烟对身体会有改善，但是事实对身体依然有害。烟瘾清对控烟有非常明显的效果，就是戒烟者不采取第5第6点的措施，只是靠喝烟瘾清排除了身瘾心瘾，而不控制嘴瘾手瘾。

这种多半以老婆送老公或者儿女送老爸，受礼者没有绝对的主观戒烟意识。但可以肯定，对大多数人来说，也是可以非常明显的达到减轻烟瘾的效果，在效果出现后，只要控制在吹烟，过过手瘾，跑烟量，倒也没啥不妥，总是对身体有好处的。

8、喝了烟瘾清后4、5天时，抽烟的反应：连续服用烟瘾清4、5天后，绝大多数人（依据个人体质的不同会有区别）还会出现烟瘾下降，但因为手瘾，还是会习惯性的点烟，点烟之后又抽不进去（身体不需要甚至抗拒尼古丁），熄灭，过段时间，手瘾又上来了，再点上，在熄灭（身体不需要尼古丁），这是戒烟的关键了，建议身边不要有烟，至此到位戒烟成功。

烟瘾清可以戒烟，更养生，本人是拿来养生的，每天早上起床，先礼佛，礼佛后即一杯15ml烟瘾清（在我们家，这个叫养生汤）

怎样才能的使特大烟瘾的人戒烟？

抽烟是一种不好的习惯，对身体无益，这些大家都知道，但要真正戒掉并非易事。朋友们问我如何才能戒烟，我说只要有毅力，就能戒掉。但说到容易做到难，真要戒掉却不那么容易。今天我就来说说戒烟的一些窍门，大家不妨试试。 测试一下自己的烟瘾有多大你是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟？你每天是否要吸20支或20支以上的香烟？当你已戒烟，在不能吸烟或没有香烟的情况下，会不会感到不安、紧张、焦虑而非常渴望吸烟？几小时没有吸烟，你是否觉得很难受？生病卧床时你仍会吸烟吗？上述问题中，你如果有两题或两题以上的答案是“是”的话（尤其是第3题），你可能已染上了烟瘾，而且在停止吸烟后会产生各种戒烟后的症状。 要告诉别人你正在戒烟

这十分必要。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。选一个适合自己的戒烟方式一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。 学习应对戒烟后的不适

烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，还好这些情况在戒烟1-2周后便会消失。下面一些措施将有助于你在8-12周后，形成不吸烟的习惯。

应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。

应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。

应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴

应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。

应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。

应对戒烟带来的喉咙痛或咳嗽：多饮流质，吃些止咳药

应对戒烟带来的饥饿：喝些水或低热量的饮品；准备一些健康的小吃。

应对戒烟带来的头晕：要加倍小心，换姿势时动作要缓慢。

应对戒烟带来的胃痛：饮大量的流质，日常饮食内加进含纤维的食品（如水果、蔬菜和全谷麦类食物）。

戒烟后的体重控制：你可以多吃健康的食物和保持日常各种的活动和运动以确保体重恢复。用健康的想法抵御吸烟的念头由于吸烟已经成为你的一种习惯，戒烟之初，这种习惯一时是难以改掉的，为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯，并且需要不断重复。如果不能抵抗诱惑，便很容易再次吸烟。因此要尽力对抗诱惑，使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。抵御吸烟的念头首先要远离吸烟的诱因。当情绪受到困扰时（感到焦虑、生气、无聊、孤单和忧郁）自然而然就会想吸烟，此时应放松自己，做深呼吸、默想、尽量放松肌肉、练瑜珈、打太极、听音乐、看电视等都能够帮你松弛。此时多与人交谈，与关心你，愿意倾听的人交谈，分担你的压力和困扰，这是克服再次吸烟最有效的办法。坚持写戒烟日记将每天的戒烟目标，以及所想到的戒烟好处都写下来，不要只是提醒自己戒烟。每一天告诉自己一个不同的戒烟理由和好处。随着你所想出有关不吸烟的好处不断增多，你要把他们加进“戒烟日记”内。

奖励自己逐项划去“戒烟”日记内完成的事情；当你抗拒了吸烟的诱惑时，记得要用积极的话来鼓励自己；制定一些必须达到某个目标才可获得的奖励，这样更能激励你继续前进参考资料来源于网络 经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您接下来详细咨询相关领域专业人士。

一个没有烟瘾的人如何戒烟啊？

像楼主这种情况，没有尼古丁依赖（烟瘾），完全属于心理因素。戒烟没有诀窍，关键是毅力自控！我就是如此走过来的！首先是在任何时候都要向外人宣布我已经戒烟啦，第二是在任何情况下都不能在身上装烟、装火，第三不妨一试注意力转移：即在想抽烟时，就立即去干其它事项，以分散转移吸烟意念...