戒烟初期身体会出现哪些不适???

戒烟的初期，身体会出现不同程度的不适，令你萌起放弃的念头。但其实，身体上短暂的不适，与长期吸烟可能导致的致命疾病相比，可谓微不足道。而这些不适感是有方法消除的:

1.戒烟后一星期:失眠、疲倦

解决方法:多做运动，早睡早起。

2.戒烟后一至两星期:焦虑暴躁

解决方法:深呼吸、尽量放松、泡热水浴。

3.戒烟后数星期:饥饿、便秘

解决方法:进食低卡路里、高纤食物，多喝水，少食多餐。

某些人也许会出现其它症状如头晕、头痛、咳嗽等，但一般只会维持数天，并无大碍。

戒烟的好处不要以为戒烟对身体的益处过于长远。其实在戒烟后的一段短时间内，你的身体已获得实时的好处。

2.戒烟两周后:血液循环、心肺功能得到改善。

4.戒烟一至两年后:患上心脏病的机会减少一半。

5.戒烟五年后:患上肺癌、管道癌、中风的机会是吸烟者的一半。

6.戒烟十年后:身体内有机会异变的坏细胞大多清除，患上致命疾病的机会与从不吸烟的人士相同。