30多岁抽烟快20年了 最近抽的太凶（每天30根左右）决定戒烟 给些好建议 是马上戒掉 还是逐渐减量？？

最好是逐渐减量！因为如果一次性戒掉酒好像急刹车样！不同人会有不同的副作用的！一次性戒烟肯定不行的！会很难受！而且你也不容易戒掉！制定严格期限！例如每2-3天少抽1跟然后每3-4天少抽1根~至少要1-2个月的适应期！然后再一次性戒掉！我姥姥都85了！不到30就抽烟！每天1包！不过他每天都喝花茶！4季都喝！居然没有任何肺部问题！花茶有助于排毒！但是只是减轻！ 记得给我分哦