我现在烟瘾好大啊？ 跟吸毒是的怎么能 让我戒烟啊？ 包扩好多场合不抽烟是行的！

减少吸烟频率，就是没天少抽几根。我老爸以前也是烟民，身体出了毛病后，…毅然把烟给借了，说实话我挺佩服我老爸的。戒烟贵在坚持啊，祝你早日戒烟成功

抽烟四年了，打算戒烟，戒烟时感觉胸闷气短，就像吸毒者，没有毒品那种感觉

戒烟靠毅力，靠动力，其实很简单，戒烟贴只是一种依托，靠得还是自己，想戒烟就要知道戒烟后的几天有什么反应，首先是犯困，混身没劲，哈欠连天，头昏沉的，心烦意乱，胸闷气短基本就是这么多症状，因人而异，哪一种反应比较强烈点。 知道了这些，也没什么难处，下决心断掉，在某个周末或是哪天喝多酒后，因为酒多后，第二天不想抽烟，选择周末是因为这两天时间最好在家呆着，远离烟友，困了就睡，想抽烟就喝水，需家人给你动力，可以出来做有氧运动，如果周末两天已经没有抽，那考验你的就是周一，因为要接触人，更多的是烟友，这几天是最重要的，千万别抽，你应该考虑你已经有两日没抽了，应该保持那种成就感，只要过了周三，你戒烟就快成功了，最好这段时间别喝酒，少应酬，喝酒自已把握不了自己，应酬时免不了别人吞云吐雾的，让自己难受，破戒。只要过了两周，你的心魔就已经被拿下，接下来就看你的定力了，需要长期坚持，希望你成功，这个方法一定管用，已经有十多个人被戒了，希望能帮到你。