戒烟跟放下一个人哪个难

对于任何一位想戒烟的朋友来说，前五天都是最难熬的阶段。只要能挺过前五天，戒烟成功的几率就会大大增加。可是戒烟后的前五天正是口渴、嗜睡、失眠、咳嗽-------等症状表现最厉害的阶段，如果我们能坚持做好这七件事，保证你能戒烟成功！

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”