为什么戒烟不能一下就一根也不抽了？

因为你的身体已经习惯了烟草的成分，如果马上不抽会引起内分泌失调，

对身体的很多器官都有损坏，尤其是对心脏不好，你要是想戒，就慢慢来，

最重要的是先克服心理，不能想抽就抽，一定要克制，尽量每天都减量，

戒烟期间偶尔抽一支不好吗?

你这个属于没有彻底戒掉的状态，应该是对香烟还有留恋。

一般要彻底戒烟，除了要认清楚烟并不会带来“享受”，其实只是为了缓解尼古丁毒瘾发作所带来的痛苦这一点之外；你还需要真正痛恨上抽烟！

我爸之所以能戒掉，是因为他第一次用了移花宫戒烟口喷之后，抽烟的口感就彻底被改变了。每一次抽烟的时候都是很难受的状态，到后面抽烟就没感觉了。

然后选了一个时间点，一下子就彻底不抽了。

彻底不抽的意思就是，一根也不抽了。

你现在还在留恋香烟带给你曾经的“美好”感觉。仔细想一想，你一开始为什么要抽烟吧？那个理由还成立吗？