怎么戒烟不痛苦，

我爸爸今年45了。从他21岁左右开始吸烟，中间戒过十几次。其中各种途径，这里给你些借鉴吧。1、嚼口香糖，往家里抽屉塞一堆。2、嗑红瓜子，买过几十斤。3、喝啤酒，最后染上点酒瘾。4、玩手机游戏。5、吃零食。·······

不过，后来通通都失败了，现在还抽呢，牙齿都黑的不行，都去医院清洗过呢。我爸说他是闲的慌，没有动力戒烟。

建议你慢慢来吧，控制每天抽烟的次数，逐渐减少。最好能找个激励自己戒烟的方法，戒烟才有动力，才不会觉得痛苦，就算是痛苦也觉得戒的值!加油!