什么食物可以有效抑制戒烟戒断反应，烟龄>15年，每天一包。

怎样才能成功戒烟

由于烟草成瘾是一种疾病，所以戒烟光靠毅力是不够的。戒烟还需要咨询专业医生，心理、行为及药物治疗相结合。在心理上，通过参加一些戒烟俱乐部，相互交通心得，相互鼓励，获得信心和积极的心理暗示。在医生的指导下配合药物治疗，从而彻底摆脱对尼古丁的依赖，使成功率大大提高。如果有吸烟欲望时，建议做其他事情，分散注意力，或者做3次缓慢的深呼吸，或小口喝水，或延迟点烟，吸烟渴求会在3~5分钟消退。

希望对您有帮助。祝您健康!

戒烟多长时间后戒断症状会消失?

我也是10多年的烟龄，最近戒掉了。说戒就戒。也没有想这么多。

刚开始的时候是头晕、冒虚汗，半夜惊醒失眠。都克服了。戒烟实际上是和自己做搏斗。关键是在头5天。这5天能支持下去，就能戒掉。