我很想果断戒烟，现在每早起床喉咙都不舒服！求一个能戒烟的好方法！

今天是我戒烟13天~~~我刚跑步回来~~~！我是完全靠意志戒烟的~~因为不相信网络上的各种什么什么垃圾戒烟产品~~~！

意志力戒烟难度很大~~真的很大~~~我在戒烟后，第一天只有想抽烟的欲望，不难受，第二天的感觉就变了，鼻涕，哈喇子的，和戒毒的人一样，半夜还出现睡眠中断，第四天开始口腔溃疡，焦虑，意志力不集中~！第7天最可怕，自己就不由自主想冲到楼下买烟去~~~！

意志力戒烟，首先你要明白香烟的种种害处，多查查帖子，或者去百度的戒烟吧注册下，和大家一起交流~！个人建议你，什么减量戒烟的，替代品戒烟啊什么的，都不要考虑！直接暴力戒烟！就是强行不吸烟~~！

我本人是把香烟盒打火机郑重的找了个地方埋了，每天早上起床用跑步来悼念我的香烟！对了，跑步的人，不想吸烟的几率会高一点，建议坚持！还有就是，戒烟后食量很大，使劲吃！别怕胖！想吸烟的时候，实在忍不住，就深呼吸15次！伸懒腰5次，在不行就冲澡！烟瘾来袭时，就5分钟！只要可以扛过这5分钟！就可以轻松一短时间！

祈祷你可以和我一样，度过这个阶段吧~~！只有1种感觉！想死~~~~~~！

相信自己的意志力！朋友~~~~！7天一过，就不怎么想吸烟了，！