抽了两年烟，现在每天一包都不够，可是女朋友天天逼我戒烟，无奈呀！有没有成功戒烟人士，传授点戒烟技巧

我听说医院有一种让人呕吐的药，每次抽完烟你就吃一下，就相当于你抽完烟就吐，那以后你看到烟就想吐，那就不会想抽烟了。

我想戒烟，请问有没有什么好的办法戒掉，闲下来就想来一根，25已经抽了10年了

我之前是在酒店工作的，我的同事30多岁，因为应酬经常抽烟，后来决心 要戒烟，开始的时候很痛苦，不是要一下戒掉的，要慢慢来。最后坚持了一年，现在他问道烟味都想吐。这是他跟我说的他戒烟的方法——;正常情况下一天你抽20根，现在每天只抽10根，半个月或者一个月后减掉5根，甚至一天只能抽一根，很想抽的时候嘴里肯定想嚼东西，建议你去买点口香糖在嘴巴里时不时的嚼一个，一年的时间差不多就能戒掉了，最重要的是在有朋友的时候，不要别人一递烟你就去接着，就说你戒了，自制力很重要，要克制自己。

同事的戒烟例子，心眼所见， 纯手打，希望能够帮助你。