戒烟之后的不良反应

医学专家警告说，有关方面应该预先告知准备戒烟的烟民，他们将会短时期面临口腔溃疡和感冒的情况。

国外的医生发现烟民在戒烟最初两个星期，会出现不舒适的副作用。他们介绍说，很多戒烟者的决心会因为这些副作用而动摇，除非预先让他们有心理准备。这样的结论是在对174个对象在戒烟后一个星期、两个星期、六个星期分别进行观察研究后得出的。

症状

经过一个或两个星期的戒烟疗程，戒烟者很可能出现咽喉痛、咳嗽和流鼻涕的感冒症状。这三种是最常见的，尤其在第一个星期，接受观察的人当中三分之一有三种以上的症状。

另外，在头两个星期，还非常可能出现口腔溃疡。研究者认为口腔溃疡的发生可能与失去烟雾的杀菌效果有关，出现感冒症状可能与免疫系统短期受到压抑有关，六个星期后所有症状都已经消退。

答案补充

在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食了。