怎样提高精子质量，近期想要孩子，除了戒烟戒酒之外还有什么需要注意的？

想要怀上孩子，男女双方都要提前做好准备，男方除了戒烟戒酒之外，也要在日常生活方面加以注意。首先是要保证精子质量较高，如果自己心里没底可以到正规医院先做一下精液检查。其次是保证身体健康，在备孕期间要确保充足的睡眠，不要让自己处于过度疲劳状态。再次是要多吃一些能提高精子质量的食物，比如韭菜、蘑菇、鱼子酱、墨鱼、鲑鱼、罗勒、鸡蛋、果仁、洋葱、番茄、花生等。最后是要让自己保持心情愉悦，每次同房时顺其自然不要有太大的心理压力。