戒烟能提高性功能吗

吸烟会导致精子质量下降所代出现畸形弱智几率要比吸烟高至于提高性功能我戒烟了身体素质提高了性功能也应该能提高些吧我抽烟快10年了现还抽每次我百度看吸烟危害和吸烟者肺吓人图片我都吓得忍住要抽两根压压惊哎 没救了

有七年烟龄了，最近两三年感觉性功能有所下降，戒烟能提高性功能么

吸烟会导致精子质量下降，所以以后的后代出现畸形，弱智的几率要比不吸烟的高。

至少要戒烟1--2个月才能有所改善，有否改善不是由你判定，而是由你的伴侣判定的。

刚刚开始戒烟的前些天，由于有些人的戒断反应比较强烈，会使得身心各方面很不如意，有短暂的时间，性生活也不尽如人意。这样的不如意很快就会过去。

然后变得越来越强（当然是相对于你自己吸烟的时候），你戒烟，其实就是打破原来的身体平衡，试图建立一种无烟的新的平衡，这是要付出代价的。别太看重短暂的不如意。

正确的说法：戒烟以后你的性能力会得到一定程度的恢复，如果年轻人戒烟时间足够长，可能会恢复到不吸烟时候的水平，简单地说就是重振往日雄风。

仅仅戒烟是能够某种程度改善性功能的，如果戒烟的同时，加强体育锻炼，会使你的身体健康状况改善更加明显，包括性能力。当然同时也应该采取健康的生活方式，比如说：规律的作息时间（睡眠充足别熬夜）、注意饮食，始终保持愉悦的心情等。

怎样提高性功能

下面就为大家介绍几种可以提高男性性功能的运动，希望对大家有所帮助。

工具/原料蹲马步滑冰骑马网球瑜伽

方法/步骤

1蹲马步：能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

2滑冰：对肺活量的提高很有帮助，这也是男人打好“持久仗”的保障。

3骑马：锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性生活中更勇猛有力。

4网球：打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。

5瑜伽：瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。

注意事项小编提醒：以上运动虽然有助于男性朋友提高性功能，但是也是要适量运动，千万不要过量、超负荷运动，否则会得不偿失。

多食韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗 效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以 咀嚼茶叶对抗。

麦芽油与干果果仁延缓性衰老

严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米 等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此 外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

每天保持适量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。

戒烟、戒酒维护他的性功能

大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生 营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作 用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。