用厌恶疗法制定一套戒烟方案

吸烟在某种程度上是一种条件反射，利用厌恶疗法可以打破这种条件反射，用这种方法能让你永远戒烟！

厌恶疗法是指在短时间内大量快速吸烟，超过平时吸烟量的2至3倍，直到吸烟者产生一些不适的感觉，如轻度头昏、头晕、口中发麻等。这种感觉是难以忍受的刺

激，但只要重复几次后，吸烟时就会产生厌恶条件的反射，即一想到吸烟就联想到难受的感觉，从而达到戒烟的目的。

目前国外这种戒烟方法应用的较为广泛，据称，近期效果为60％，远期效果为50％。不过在使用这个方法时应注意，会加重心血管的额外负担，因此，有严重心血管及肺脏疾病的患者一般不要用。对年纪较轻，吸烟史短的人较为适宜。

（文章来源：咱们戒烟吧）