《戒烟》有成功经历的进来，300分

1：戒烟需要多长时间?最少半年；烟瘾一经形成，终生需要戒烟（我所知道的：有个戒两年的，后又复吸；有个戒四年的，认为没事，可还是又犯了烟瘾）。 2：戒烟的过程中，情绪上，心理上会产生什么样的变化。（焦躁、心里没着没落的，很是难受）

3：有什么简单的方法，可以帮助戒烟？a、嚼口香糖（烟瘾来时，用牙咬着口香糖挺过去；常嚼口香糖，可以去除口中的异味，异味一除，就很难勾起烟瘾）b、吃瓜子糖果之类的东西来占嘴，这种方法是毫无效果的。因为只要嘴里“牵挂着什么”，就会吊起烟瘾来。c、只要是在戒烟，那就一口烟也不能抽。因为只要嘴中有烟味，就会勾起烟瘾来。 所谓的减量戒烟，是极其误导人的。d、广告上的戒烟用品，是没有明显效果的。e、戒烟过程，意志力必须得有，心中反复叮嘱自己：只要抽一口，就会前功尽弃！f、万事开头难。戒烟初期，应选在没有繁杂事务的时候戒，如在周六周日这两天休息的时候，选择为戒烟开始时期。事务繁杂、烦心事多、情绪不佳时，不容易戒烟成功。 4：戒烟的过程中需要注意什么？a、吃瓜子糖果是没用的；b、戒烟用品是没有什么效果的；c、只要是戒，就一口烟也不能抽；

另外补充上你戒烟之后的感触：（初期是很难受，我硬是咬着口香糖挺过来了，心里有个信念：只要抽了一口，我就白折腾了；只要抽了一口，我抽烟就会疯狂起来了；经过了半个来月有煎熬，烟瘾并不是太强烈了，但晚上经常做梦，梦到自己贪婪的在吸烟，第二天醒来，烟瘾反而减轻了很多；同时，戒烟时，在烟雾缭绕的处所，别人会说烟味太呛，而你会觉得特别香） 我的烟龄有9~10年了，现在一天要1包多，算蛮严重的。习惯饭后，早上起床，睡觉之前，都要抽。（我每天至少两盒烟，可以说是烟不离手，手不离烟，一支接一支，接连不断） 我听别人说戒烟不能一下马上完全与烟隔离，必须要由多到少，由少到无，是不是这样的？（这是放屁的话。我这样做了很多次，一次也没有戒成，真是误人不浅啊。奉劝没有劝烟亲身经历的人，不要胡说八道，包括医生）