戒烟需要多久（别说空话 什么需要一辈子之类的 又不是毒品 ， 我主要想问 生理上的烟瘾)
根据我的经验。
头一个星期不吸烟，心神俱爽；
第2个星期开始，又有心瘾。
因此第2个星期很关键，熬过去了的话，头一个月基本没有什么问题。同时，会感觉排便异常，肠胃不好，这是正常的，因为身体在自我调节排毒。
到第3个月，又会有心瘾，得控制住。
这个时候，体重会有所增加。
到半年过去了，体重增加了2公斤左右。
你能熬半年一根烟不抽，基本上就可以说戒掉。
但要注意比如打牌、上网这些时候是最容易复吸的。尽量减少这些时间。
祝你成功。
