如何戒烟最有效?

分散注意力，戒烟其实不难，关键是离开抽烟的环境，自然就戒掉了，我也是这么过来的，忍20天就行，一个习惯养成只需要20天，然后就会淡定很多，自己克制住就行了

如何戒烟！生活压力，烟瘾越来越重，半小时左右就要抽一根。不抽超过半天整个人就没精神！有戒烟经验的朋

我是急刹车，年前每天一包半，过完年到现在没抽了，把火机，烟灰缸和烟有关的都扔了，朋友分的烟要坚决不抽，他们不会怪你的，不要说抽一支没事，主要靠自己有戒烟的恒心，可以买点口香糖，瓜子之类的分散一下注意力，戒烟会长胖哦

抽烟和撸管哪个队身体伤害大？靠抽烟分散注意力戒除撸管，还是靠撸管来戒烟好？

都要戒了，都会害死你的！抽烟是慢性自杀，而每次撸管都会耗费你大量的能量，精ye里很多成分都是人体的微量元素，经常撸管产生的后果就是记忆力下降，注意力不集中，容易头晕乏力，脸红紧张，尿频尿急或者尿不尽，有的人影响到发育比同龄人矮，还有的是腰酸shen-xu，前lie腺炎等等，有些症状你可能已经有了，一定要赶紧戒了撸管，戒了身体才有机会自我恢复!平时多接触点正面的阳光的事物，不要陷在无聊低级趣味的东西里面。加油吧，身体是你自己的，未来的路是你自己走的!

控制吸烟量能戒烟吗

戒烟前期可采用逐步减少吸烟量的方法，慢慢地越抽越少，直到完全解除。这样比要戒烟就马上停止抽烟要好受点。当然因人而异，主要还是靠自制力吧，还有就是寻找其他方法分散注意力，不过戒烟成功率很低的，祝你成功！