戒烟后睡眠质量差了 戒烟后四十一天了为何睡眠总是断断续续。怎么办？？

抽烟是有烟瘾的，而戒烟就是要戒掉烟瘾，当然会对自身情况产生一定影响，这都是必然的，但是度过这个阶段，真正戒烟成功后，你会发现，身体、精神都会有一定提升。

失眠的话 那么还是对症治疗的 这个饮食不要晚上吃的太饱的 不要饮浓茶以及咖啡 对症积极治疗就行的 你现在不要担心

晚上不要去想太多的心事你还是注意一下的 这个晚上一杯牛奶 或者是一碗小米粥 以及。醋水的话 都是有助于睡眠的 还有 你可以再去睡前泡脚的

以及用些安神的中成药心神宁 吃上 效果就是很好的了