怎样戒烟比较没有痛苦比较科学合理？

如何戒烟:

这可是中央4台中华医药栏目教的。

戒烟小偏方：

每天早上吃下面的凉拌菜：

白萝卜洗净切条加白糖加白醋加陈皮。

下面是我谪抄了一段请你看看。你可以看中央4台中华医药中的健康厨房里的我的健康我做主的男人篇。

著名演员 雷恪生

【解说】这次雷恪生狠下决心开始戒烟，为了这个他还学了一个戒烟的小偏方，每天早上他都自己动手，做起来也并不麻烦，白萝卜洗净切条儿，拌点白糖，加点白醋，再加点陈皮，拌匀。

【著名演员 雷恪生】为什么搁点陈皮呢？陈皮是为了去萝卜那个味儿。

【字幕】戒烟小偏方：白萝卜洗净切条，加少许白糖，加点白醋，加陈皮，拌匀。

【主持人】雷恪生吃的这个小偏方里头起主要作用的就是这个，白萝卜，这也是近几年来研究人员提出的，叫“萝卜戒烟法”，就是说每天清晨吃一小碟萝卜丝，吃完了之后再吸烟你就会觉得淡而无味，这是因为萝卜里面含的萝卜酸在起作用，所以说长期坚持这样吃的话可以逐渐克制烟瘾，如果您要是想帮助家人或者是朋友戒烟的话，可以给他每天做点白萝卜吃。雷恪生就是吃白萝卜把三十多年的烟瘾都给戒了，戒烟之后，慢性气管炎好了，胃病也好了，吃东西有味儿了，食量大增，雷恪生开始发胖了。