戒烟有没有什么民间有效的办法

我以前也有6年的烟瘾，但是前几个月戒掉了！我把我借烟的经历说给你听下，然后叫你老爸试下吧！

最开始的15天最难忍，那时我就叫老婆帮我买零食吃，比如瓜子、糖、口香糖更加好，如果烟瘾来了吃块口香糖会很块就过去！

还有就是克服自己的心理，我在看到朋友抽烟事我心里就想，为了自己的健康。为了老婆等等等....

在别人给我烟时，我就坚决的说“我借烟了”而不是想着，“哎，抽完这支就一定不抽”之类的思想。开始朋友说我是绝对戒不掉的。他那样说，我并没有丝毫的泄气，反而且让我更加下决心戒。要证明自己的意志给他们看。

我就这样，时间长了就自然对烟瘾荡了，到现在就一点烟瘾没有了。

我个人觉得最开始来烟瘾吃零食是最好的，你叫你老爸试下看吧！

朋友如果你爸自己不想戒，就算你再强迫也没有用的！只要让他诚心的戒那就一定不难。世上无难事，只怕有心人......

2016年6月30日20:00开始戒烟。记住开始时间。2016年6月30日。计划写成后必须完成计划，不得再生变动。

戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒烟时反作用很多，注意协调。

我从2004年开始抽烟，到2015年11月戒烟。这次戒烟前烟量是30根左右/天。中间戒烟戒过2次。

08年戒烟一次，11年戒一次，

08年戒烟的时候从110斤涨到130斤，戒烟2个月

11年戒烟的时候 从130涨到140斤，戒烟1个月

这次15年戒烟到今天，2016-6月19日 也增重10多斤，现在快160斤了。

以上是我个人的情况，每次戒烟都未买任何替代品。

戒烟困难的原因是：

我们人类做任何事都需要有个反馈，比如关门有响声，照相有咔嚓声，这样才能知道我已经做了某事，还有追求一个人的时候，最怕的也是对方根本不给任何反馈，我到底成功了多少，还要多少努力才能成功，这个完全不知道。减肥、戒烟都是这样。不知道我少抽这一根烟，我离成功戒烟又靠近了多少，不抽对身体的好坏具体是什么样的完全是模糊的，所以戒烟难。

建议是如下：

1、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。

2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。。心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私行为，而无辜受影响，对小孩子来说挺不公平的。

3、抽烟不只是烟钱的问题，有时候为了找个抽烟的环境，空调房不能抽，车上不能抽，KTV包间不能抽，办公室不能抽，，你就为了这一点自残行为得东躲西藏！！戒了省事！

4、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。。。我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。。 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒烟。

好了，手打太多了。希望我不复吸。

希望你想清楚，如果要戒烟就下好决心，如果只是戒烟戒着玩的，最好别戒烟，不然对身体影响更大。

计划要孩子了，必须要戒烟吗？

戒掉吧，不只是孩子的事，你自己，你爱人，都会受到香烟的伤害，生态环境也好，个人健康也好，烟草是百害而无一利的东西，虽然暂时痛苦，比将来痛苦强，你说呢~！

如何拟定戒烟计划？

我戒煙過   不過現在又抽了   不得已         我覺得首先需要的是自制力和意志力的問題                                    當你為了一個東西戒煙的話（親情、愛情、孩子、）  那個時候就沒什麼計畫了，直接啟動都 OK。    我戒煙是這樣的：包裏面放自己喜歡的零食，並且是是小型的  別搞可樂那些.小吃！想抽了就嚼一嚼.然後想想自己為什麼戒煙，為了什麼戒煙，就這樣我把煙戒了（首先要有強大的自制力和意志力）這段時間要記得這樣一句話：哥們 我戒煙了                                            ............初級團隊.....個人觀點   希望採納...............................