怎样才能戒烟 ？抽烟会影响怀孕吗？  我三年了一直戒不掉

女人抽烟会影响怀孕的，长期吸烟会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能，导致内分泌原因的不孕症，另外，烟草中的有害物质可以通过胎盘直接进到胎儿体内，使胚胎发育缓慢，引起畸形，流产及先天性心脏病等。建议在备孕之前的6个月--1年最好是戒烟，这样有利于备孕和优生。

戒烟方法：

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者用藏林草做茶泡饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。

11..当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

怎么才能戒烟?

朋友 很高兴你现在能想到戒烟了，对你的家人和身边的朋友都是1个好事，戒烟心里跟生理都有变化，首先戒烟需要很大的毅力，而且当你戒掉后还得在身体里有一定量的尼古丁，如果你不抽烟的时候会感觉很困，总是打哈气，戒烟初期是最难熬的~!还有中后期，而且最关键的时刻就是中后期的，一定要坚持住啊，要不之前做的努力都白费了，苦也白受了，戒烟你得多吃些水果，蔬菜，比如柿子，葡萄，木耳，种类繁多，而且要多运动时刻转移自己的注意力，别人抽的时候要闪开呵呵~!要不对自己的忍耐力是1个巨大考验啊~!哥们戒烟药循序渐进啊~我自己因吸烟患病，所以像你一样开始戒烟，三番五次的忍不住吸了，后来在网上的怂恿下开始试着买了戒烟贴，没想到真管用了，我发誓贴上之后三天，你的一根烟就抽不进去了，即使你想吸但是就是吸不进去，不知道怎么会这么神奇，后来我又买了电子烟，配合着戒，没想到一周就戒掉了，而且还没那么煎熬的过程，以前太痛苦了，所以我自己试过之后也开起了戒烟店，如果你在这里去我店的话，我送你电子烟，不是兄弟不相信你的毅力，是我太了解尼古丁的威力。期待你的回信!