一天不抽烟就觉得浑身难受，怎么戒烟？

随身携带一些自己喜欢的果味口香糖，想抽烟的时候就咀嚼口香糖，然后找点自己喜欢做的事情进行分散注意力，长期坚持即可戒烟。

胸口作闷,有点头晕,全身软软的

你好,胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一。;注意卫生,合理营养、戒烟、避免停留在尘埃多的地方,并避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。