戒烟以后引起的便秘怎么办？

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

便秘吃几盒鲜纳豆试试吧，安全有效而且便宜！

原因在于：纳豆菌能通过胃酸直达肠道，促进益生菌的繁殖，从而改善便秘！