怎么 才能彻底戒烟

烟没有更好的办法，只有忍啊忍啊就习惯了；

我的亲身体会供您参考：

我的烟龄15年，已经成功戒烟三年，开始一周特别难受，坐立不安，异常焦躁，总好像忘了做什么事一样，这时候一定要忍住，可以吃点口香糖，转移一下兴趣，忍过两周后，早晨有黑痰，牙齿上的烟垢开始一点一点掉，每天下午特别饿，戒烟第一年我的体重增加15近，最近刚控制下来。头两个星期最难，需要咬牙忍住并不断暗示自己：我一定能戒掉，烟味真难闻。

经济弊端：抽烟不可能老是抽别人的，需要花钱，两天一包（10元）一月150元。

健康弊端：早晨起床后口臭难闻，损害自己的肺、气管，年龄大时咳嗽难耐。

戒烟经济上的好处：省了一笔钱，可以每月或每季奖励一下自己。

戒烟健康上的好处：肺好牙白长寿无口臭。

戒烟后一定不要抽第一口，有一次我戒烟时同事非让抽，我坚决不抽，最后都闹僵了。

戒烟成功后的一个月后有很强的成就感和自信心，祝你成功！！

我总结并没有好办法，靠自己的决心和毅力，特别是那种焦躁，一定要忍住！！

电子烟对我个人而言是无用的，我试过。

（网文）

怎么回事，突然戒烟23天了，我烟龄3年，每天都抽，不抽难受， 有一天，我没烟了老找堂哥要烟

一，你的烟龄还比较小，对这个东西的依赖不是很强。

二、有些东西在你那比烟重要得多，可能是你弟弟给了你开始的动力。

三、平常抽的少，我相信你应该是没有烟瘾的，否则就没那么容易了，要不就是你是一个意志坚定的人。

四、建议你以后不要再抱侥幸心理抽那么一两根，再抽的话，这次就不叫戒了，只能叫暂时不抽，何况还只是不到一个月的时间。如果以后再抽恐怕你的烟瘾会真正的慢慢上来的。我就深有体会。以前刚抽的时候几个月不抽都没一点感觉，后来觉得自己不会上瘾，偶尔搞一两根，慢慢的慢慢的就变成名副其实的烟民啦。