可能不会令人感到惊讶的是，服用过量的药物在美国是导致意外死亡的Number1。据美国成瘾医学协会的一份报告，仅在2015年，就有52404人死于滥用处方止痛药而不是海洛因。

死亡人数是惊人的，但还有一个死亡人数值得注意。

每年吸烟造成的死亡人数几乎是鸦片类药物的九倍！美国癌症协会说，在世界范围内，烟草的使用仍然是疾病和过早死亡的唯一可预防的最大原因。

在这个国家，每年超过48万人死于肺癌、缺血性心脏病（一种冠脉狭窄疾病），慢性阻塞性肺疾病（COPD）或其他癌症等与烟草使用相关基本，根据美国疾病控制和预防中心（CDC）。

根据美国疾病控制和预防中心的说法，吸烟几乎损害了人体的每一个器官。

即使是在美国的许多公共场所禁止吸烟，第二十一世纪的地球人真应该更好地了解吸烟的危害。

好了，最后声明一点，在充分披露的情况下，我应该说我绝对讨厌吸烟，永远。

特别令人气愤的是，我从来没有一次点燃香烟，并且宣扬吸烟的恐怖，但我的孩子，他们都长大后都成了烟鬼。我父亲的第二任妻子甚至怂恿孩子吸烟，这对他们没有任何帮助。

和我的儿媳一起，我的孩子多年来一直试图戒烟并取得某些进步。

尽管我反对吸烟的感觉，我还是惊讶地读到了它与阿片类药物的致命的对比。

令我开窍的时刻出现在菲利普·休格曼（Phillip Sugarman）的一封电子邮件，它生产了一种戒烟工具，主要鼓励人们把香烟和打火机放进一个药瓶里，设定一个计时器，让它们在吸烟停留多久，并逐渐增加无烟时间，直到抑制欲望。

该套件还建议吸烟者记录他们多久点燃一次，什么促使他们想要一支香烟。

这个产品似乎是个好主意，但是价格昂贵，而且每10个美国人中就有1个对烟草上瘾。

但真正引起我注意的是死亡的对比。

“我们想说的是，吸烟比阿片流行是一个更大的问题，”休格曼写道。

当然，这一切都是及时的，美国癌症协会主办的一年一度的全美禁烟日在星期四开始。鼓励人们将这个时刻作为戒烟的时间，或者建议朋友和家人也这样做。

美国癌症协会有各种各样的资源帮助人们戒烟。它提供了智能手机应用程序，支持在线和免费的戒烟热线电话。

同样，谷歌关于如何戒烟的搜索也带来了美国肺脏协会从吸烟计划到提供催眠或激光治疗的地方的一切。Smokefree.gov网站上有有各种各样的节目，包括那些面向青少年和妇女的和西班牙语的吸烟者。

同样网站提供了3650万美国人仍然吸烟的信息，他们还说烟草和海洛因一样难戒掉。

但是他们也指出当吸烟者停下来的时候，即使是一天，也能立即得到健康的好处。伟大的美国禁烟日（Great American Smokeout），总是在十一月份的第三个星期四，将是一个伟大的开始。

然后，戒烟参与者在接下来的日子中有一些值得感谢的事情。