衰老是一个正常和自然的过程，但很少有人希望自己未老先衰。大多数与早衰有关的因素都在你的控制范围内，是您的生活习惯，包括吸烟，阳光暴晒和饮食。通过改变某些行为，特别是戒烟，你可以看起来是最好的，并防止损坏您的健康。

皮肤

吸烟可能会导致在年轻的时候出现更多的皮肤皱纹。根据梅奥诊所，吸烟可加速皮肤的自然老化过程，这种吸烟只有10年后就会开始。深深的皱纹可能出现在你的嘴旁。你的皮肤和牙齿也可能会发展一个黄色的色调。

头发

吸烟还可能导致早生白发和脱发。莫斯科的一项研究发现，吸烟者有过早花白的头发，男性吸烟者更可能经历秃顶。研究人员认为，这些影响可能是身体内因吸烟损害的外在标志。

细胞损伤

吸烟通过一种被称为氧化应激过程会导致你的身体细胞的过早老化。一项在东京女子医科大学的研究发现，香烟烟雾破坏或杀死肺泡的上皮细胞，可能导致肺癌和肺气肿的发展过程。

蛋白质减少

吸烟者有更少的“沃纳蛋白质”，这是细胞DNA修复和细胞分裂的蛋白质。沃纳综合征是一种人们过早老化的疾病。该综合征发生是对应于沃纳蛋白质的变化。据爱荷华大学，吸烟显著降低了你细胞中的沃纳蛋白质水平胞，这可能是吸烟导致过早衰老的原因之一。