加拿大10例癌症中有4例可以通过不吸烟、保持活跃、做出其他选择来预防。

避免吸烟、保持体育活动、营养饮食和防晒是降低癌症发病率的关键。

估计未来30种不同类型癌症发病率的研究人员希望他们的研究能为决策者提供一个路线图，以引入预防计划，帮助加拿大人通过积极的生活方式选择来降低风险。

这项研究包括流行病学家和环境和职业接触石棉等致癌物质的专家，研究表明，多达十分之四的癌症病例可以通过不吸烟、身体活动、保持健康的体重、有营养的饮食和实行防晒措施来预防，这是减少疾病的五大措施。

资助这项研究的加拿大癌症协会说，如果不按照周三发表在国际预防医学杂志上的研究结果采取行动，到2042年，可预防癌症病例将增加近60%。

该协会说，到那时，由于超重而导致的癌症病例数量将增加近三倍，从7200例增加到21000例，这类人至少有11种不同类型的疾病，包括乳腺癌、结直肠癌和食道癌。

10名主要研究人员中的联合首席研究员克里斯汀·弗里登雷希（Christine Friedenreich）表示，加拿大人群致癌风险研究的结果表明，各级政府都需要采取行动。

阿尔伯塔健康服务公司癌症流行病学和预防研究部的科学主任弗里登雷奇说，没有一个单一的政策能够解决超重和肥胖的复杂和不断增长的发病率，但是针对儿童肥胖等疾病的反歧视计划和有针对性的方法可能是总体战略的一部分。

她说：“这是加拿大第一次进行如此全面的研究，我们可以准确地量化在国家一级如何减轻这种负担。”

“也许你应该去散散步”

该研究分析了2015年的全国人口数据，以确定如果不采取预防措施，到2042年有多少人可能患上某些癌症。

如果当前的趋势继续下去，由于吸烟导致的新癌症病例数量将从2015年的32700例增加到2042年的46900例。身体不活动将使病例从11600例增加到16500例。

弗里登雷希说，让人们更加活跃和健康的措施可能包括增加公共交通开支。

加拿大癌症协会还倡导在食品包装正面贴上标签，限制向儿童销售，并对含糖饮料征收制造商税。

该协会赞扬了加拿大卫生部上周宣布的一项声明，即到明年11月，香烟包装必须是素色和深棕色的，以便到2035年将烟草使用率降至5%。

该部门的统计数据显示，2017年，吸烟率从2015年的13%，即390万吸烟者上升到15%，即460万吸烟者。

该研究的一部分说，烟草的使用是导致癌症的主要可预防原因，其次是超重。

全国各地都有戒烟计划，包括通过协会和加拿大肺协会。他们在不同的省份有所不同，从电话咨询到在线信息和支持小组。

不列颠哥伦比亚省肺脏协会（BC Lung Association）运行了一个叫做QuitNow的省级资助项目，该项目包括一个与所谓的戒烟教练的实时聊天连接，这些教练也可以通过免费线路进行访问，以及一个定制的在线问卷调查，提供诸如戒烟可以节省多少钱之类的信息。

短信戒烟使用人工智能提供支持

该协会的首席执行官克里斯?林（Chris Lam）表示，还提供了一份免费的戒烟短信号码。它使用人工智能来回答寻求支持的人提出的问题，也许是在他们准备抽支烟之前。

他说：“根据他们的个人资料和预测性语言，戒烟短信程序会给他们发短信，比如‘也许你应该出去走走，或者和你的家人或朋友交谈’。”

兰姆说，那些有强烈吸烟欲望的人可以被进一步提示打另一个电话，这样他们就可以通过把注意力集中在其他地方来度过难关。

在线计划最受欢迎的方面之一是人们通过社区寻求支持的论坛。

兰姆说：“他们看到了一个关于一个已经戒烟多年的人的故事，几乎所有人都立刻想要融入他们自己的戒烟故事、奋斗和成功，因为他们确实把这看作是一个可以分享的社区，在那里他们不会被羞辱。”

然而，他希望该计划的成功率超过27.5%。