戒烟是你能为心脏健康做的最好的事情。

如果你是吸烟者，停止吸烟是你能保护心脏健康的最重要的步骤。

与从未吸烟的人相比，吸烟者患心脏病的可能性是前者的两倍。

戒烟有巨大的好处，戒烟永远不会太迟。

我为什么要戒烟？

戒烟对你的心脏健康来说是一件最好的事情，好消息是你停下来后不久心脏健康的风险就会显著降低。

通过戒烟，将显著降低你患冠心病、中风和各种癌症的风险，从而改善你自己的健康状况。你会感觉更好，有更多的钱花在你喜欢的其他事情上。

吸烟如何损害你的心脏？

吸烟增加患心血管疾病的风险，包括冠心病和中风。

吸烟损害了动脉的内衬，导致脂肪物质（粥样硬化）的堆积，使动脉狭窄。这可能会导致心绞痛、心脏病发作或中风。

烟草烟雾中的一氧化碳减少了血液中的氧含量。这意味着你的心脏需要更用力地泵送身体所需要的氧气。

香烟中的尼古丁刺激你的身体产生肾上腺素，使你的心跳加快，血压升高，使你的心脏更加努力工作。

你的血液更容易结块，这会增加你患心脏病或中风的风险。

二手烟

当非吸烟者吸入二手烟（也称为被动吸烟）时，它是有害的。研究表明，接触二手烟是非吸烟者心脏病的一个原因，这意味着你可能伤害你的孩子、伴侣和朋友的健康。

咀嚼烟草的危险性

咀嚼烟草并不是一种更健康的吸烟方式，它可以增加患口腔癌、喉癌和食道癌的风险。它还可以使你的牙齿更容易蛀牙，并会导致牙齿脱落。

其他烟草使用方法

在本站可以进一步了解水烟如何损害你的健康。

得到正确的支持

记住，你并不孤单。你可以在戒烟时得到支持。

在线支持

实时观察我们网站更新，可以给你支持和建议。

电话

你也可以打电话给戒烟热线12320

戒烟门诊

专业的戒烟医生可以给你建议戒烟和信息：

·参加戒烟诊所或戒烟组，

·使用尼古丁替代产品，以及其他戒烟药物帮助你戒烟。

·帮助你戒烟的实用技巧

·坚持下去！扔掉你所有的烟叶、打火机和烟灰缸。

·制定一个计划。想想可以帮助你戒烟的方法，比如使用尼古丁替代品，并在你计划戒烟的日期前做好准备。

·得到支持，让你的家人和朋友知道你要戒烟。一些人发现和已经停止吸烟的朋友和亲戚交谈会有帮助。你也可以和你的医生、护士、药剂师等等谈谈你需要的支持。

·试着改变你的习惯，避免你经过通常买香烟的商店。

·善待自己。如果可以的话，用你不吸烟的钱买些特别的东西给自己。