戒烟小妙招 我要戒烟网讯:当烟瘾强烈时—可以做下面的3件事: 喝水:可以减低烟瘾,更可以让你的手和嘴忙着。 做一些事情:找一些事情来做,分散对烟瘾的注意力。 延迟点烟动作:稍等10分钟,烟瘾会自动消失。 当感到压力增加时—尝试做深呼吸: 从1数到5,同时慢慢地将空气吸进去 www.jieyanri.com 屏住呼吸,从1数到5 再从1数到5,同时慢慢地将空气完全呼出 屏住呼吸,从1数到5 重复做深呼吸,直至觉得压力减轻。