戒断症状和尼古丁渴望是戒烟的副作用。当你戒烟时，患某些癌症的风险也会降低。

根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据，吸烟是美国可预防死亡的首要原因。根据疾病控制和预防中心的数据，在你可能死于的所有疾病中，吸烟在可预防死亡的人数中排名第一。该机构的调查结果显示，每年约有五分之一的人死于与吸烟有关的死亡。不过，这里有一些好消息，吸烟的人数在下降。

事实上，在2005年至2016年期间，美国的成人吸烟人数下降了5.4%。尼古丁是香烟中常见的成分，一般来说，吸烟会对人体产生严重影响。但是当一个人决定戒掉这个习惯时，他的身体会发生什么呢？

当你戒烟时，会对你的身体产生很多影响。

心脏病发作的风险降低了

布法罗大学肺科、重症监护和睡眠医学部教授兼主任桑杰·塞蒂博士表示，戒烟后心脏的益处马上就开始了。

“吸烟对身体有很多不利影响。就吸烟的一些风险、心脏病发作和心脏并发症而言，这些症状在戒烟后很快就会消失。他们中的一些人很快就开始了，因为氧气输送变得更好，你身体的炎症也会减少，心脏副作用会迅速下降。”

你患肺癌的风险降低了

根据美国食品药品管理局的数据，吸烟是导致80%以上肺癌死亡的原因。该机构还发现香烟中含有70多种有害致癌化学物质。当你戒烟的时候，你患肺癌的几率就会下降。

戒烟后，你患肺癌的风险会降低，但这需要将近15年的时间。即便如此，它也不会回到不吸烟的时代，但风险确实会降低。

吸烟者的咳嗽会消退，你会呼吸得更好

许多吸烟的人会出现剧烈的深部咳嗽，通常被称为吸烟者咳嗽。这可能需要几周的时间才能开始好转。

如果你已经患上了肺气肿和支气管炎，我们称之为慢性阻塞性肺病，它的一些症状会好转。一般来说，当你因吸烟而患上肺病时，你会开始痰多。人们通常称之为吸烟者咳嗽，但实际上是支气管炎。它是由该地区的烟雾引起的炎症和气道粘液生成增加引起的。这在戒烟几周内开始下降，人们咳嗽的痰会减少。

因此，一个人咳嗽会少，粘液量会减少，因此能够更好地呼吸。

此外，当你看到患有慢性阻塞性肺病的吸烟者时，癌症、心血管疾病和肺病是我们所关注的三个主要问题。目前还没有药物，也没有治疗方法可以阻止烟草烟雾带来的有害影响。

当你戒烟时，你身体的结构损伤仍然存在

即使在一个人戒烟之后，一些问题也可能会继续存在。

“如果身体有任何结构性损伤，特别是与肺部有关的损伤，肯定会留下来，甚至炎症也需要一段时间才能好转。它可能永远不会回到基线。吸烟的急性效应会消失，但身体的慢性效应和结构变化可能会好转，或者不会消失。不管怎样，戒烟还是有很多好处的。

此外的问题是，如果一个人的气道发生了变化，比如肺气肿，或者气道变得如此狭窄和纤维状，以至于不再存在，那么，当然，不会再回来了。不过，这些永久性变化可能会导致呼吸短促、咳嗽和痰。

你的肺不会那么容易感染了

肺部处理感染的能力是由吸烟构成的。当你戒烟时，你的肺部不太可能染上疾病。

你的肺部不太容易感染和出现肺炎，但同样地，取决于它们所处的阶段，许多问题会继续存在，你仍然可以从那里经历很多肺部功能障碍。戒烟很重要。你越早戒烟，就有越大的好处，因为永久性的改变还没有发生。

您可能会经历戒断症状

根据旧金山研究人员进行的一项研究，尼古丁是香烟中的主要成分，它正在上瘾。当一个人停止吸烟时，他或她可能会因不吸食尼古丁而经历戒烟综合征。

尼古丁有成瘾的一面。尼古丁会很快从体内排出。这就是为什么人们因为尼古丁而难以戒烟的原因。你的身体习惯了尼古丁，当你抽离尼古丁时，你会感到懒散、疲倦，这是身体需要刺激的附加因素。

你的心率会恢复正常

尼古丁是一种刺激物，可以提高你的心率。一旦你停止吸烟，你的脉搏就会减慢并保持正常的速度。

急性效应将消失。心脏的好处发生得相当快，因为其中一些是由炎症和尼古丁的刺激引起的。它们往往会很快消失。

你可能有尼古丁渴望

当一个人戒烟时，他们的身体可能会渴望香烟。他们也可能渴望把吸烟作为一种日常的仪式。

吸烟也有一个习惯方面，这会使戒烟变得特别困难。这就是为什么我们总是告诉人们如果可以的话就应该寻求帮助。

你患其他癌症的风险会小一些，但需要一段时间

如果你长时间吸烟然后戒烟，你患某些癌症的几率就会下降。例如，如果你戒烟10年，你患肺癌的风险将比5年前戒烟的风险要小。离吸烟越远，你的风险就越低。

肺癌和其他癌症的风险，如膀胱癌、食道癌，这些风险需要多年才能降低，但毕竟风险却在不断降低。最终，它会稳定下来，而且与不吸烟的人相比，它仍然会更高。但是，与实际吸烟时的情况相比，这是一个巨大的变化。