吸烟男士清肺的茶饮推荐

    中国吸烟网讯：西洋参茶：
　　吸烟的人群常容易出现阴液不足，肺燥等问题。另外，呼吸道长期受到烟草的危害，其抵抗力也会下降，容易被疾病入侵。西洋参和人参不同，其不宜上火，而且更具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力，补肺降火和养胃生津，非常适合烟民饮用。同时，通过饮用西洋参清肺茶还可以调理糖尿病，提高免疫力保护心血管和神经中枢。
　　绿茶：
　　因为烟草的燃烧会产生一些化合物，这些化合物会导致动脉内壁增厚，血糖升高，容易引起血栓，动脉硬化等问题。此时多喝绿茶，其中的儿茶素可以更好的预防胆固醇在血管壁上的沉积，同时起到降血糖的作用。而且，绿茶中茶碱具有利尿作用，可缩短吸烟所带来的有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。其实除此之外，老烟民还需要注意补充其他营养物质，从多方面的降低烟草的危害。
　　柠檬茶：
　　柠檬中含有维生素B1，维生素B2，维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸，柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰，生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
　　菊花陈皮茶：
　　长期吸烟还对胃会造成伤害，引起胃酸分泌增加，诱发胃炎，胃溃疡，反流性食管炎等疾病。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽，胃火，鼻腔灼热等问题。此时通过饮用陈皮菊花茶不仅可以养胃，还能调理烟草燃烧引起的咳嗽。
　　首先，陈皮菊花茶具有清理肠胃，下气，消食等作用，适合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清热去火，解毒的功效，对于口干，上火，咽喉，肺燥，视力模糊等具有很好的调理作用。另外，陈皮中也还含有挥发性的油脂，对气管有微弱的扩张作用。而陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。
　　雪菊茶：
　　雪菊有调节三高的作用：具有高效降血脂，软化血管，去除体内垃圾的作用。雪菊还能够清肝明目，益肝补阴，美容养颜，润肠通便的作用。
　　菊花性甘，味苦，微寒，归肺，肝经。具有清热去火，解毒的养生功效，对于口干，上火，咽喉，肺燥，视力模糊等具有很好的食疗作用。尤其是长期抽烟的男人，建议常喝黄菊茶，帮助排出肺毒。
　　清“肺毒”主动咳嗽深呼吸
　　一个人每天的呼吸能将数千升空气送入肺中，空气中飘浮的细菌，病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺中。
　　建议：减少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鲜空气，避免吸入污浊空气。如果身边有人抽烟，一定要避免吸入“二手烟”，并尽量不要长久呆在充满烟尘的地方。遇到沙尘天气，出行别忘了戴个口罩。
　　此外，可以在空气清新的地方或雨后练习深呼吸：放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。