曾经有那么一段时间你可以在任何地方随意点燃香烟，现在想起来确实疯狂：餐馆、电影院和工作场所都是烟雾绕绕。更见鬼的是，你甚至可以在飞机上抽烟。我甚至要怀疑那些过去吸烟景象都是想象出来的！

在我国，公共场所禁烟已成趋势，无法你装。不过如果要把禁烟令放在家里，你能忍受吗？

在几十年前，医生们竟然曾经告诫人们吸烟是一种放松的方式（虽然他们确实选择了一种温和的香烟）。

幸运的是，我们醒悟过来，要掩埋这种反社会行为。禁烟令的出现除吸烟者外，人人都表示欢迎。

直到最近，你唯一可以平静地呼吸烟雾的地方是在自己家里。不过现在，甚至这些都可能改变了。

就在七月底，美国通过了一项新法案，禁止在公共房屋内吸烟。虽然反对吸烟者欢欣鼓舞，但许多人认为这一禁烟令是违宪的。为了了解更多，研究人员最近调查了1000个人，看看他们在家里吸烟的感受。

他们的发现是可以预见的。近80%的吸烟者承认在家吸烟。另一方面，一些非吸烟者如此反对这个想法，以至于他们甚至不考虑买以前被吸烟者占据的房子。

我们可以对在家里吸烟是否合适进行争论，但最终，不管你在哪里吸烟，吸烟对你的健康有害。它也会对周围的人和环境产生负面影响。

戒烟的好处

戒烟的想法看起来令人畏惧，但好处明显，是值得的。20分钟不抽烟，你的心率和血压都会下降。12小时后，你的身体开始净化自身多余的一氧化碳。

你的身体从此变得更好。其他健康益处包括改善视力和听力、清洁皮肤、清洁口腔和降低胆固醇。你会注意到腹部脂肪的减少，如果你是女性，你的雌激素水平就会正常化。男性可以减少勃起功能障碍的几率。

吸烟是一种昂贵的习惯。根据早些时候发布的研究，吸烟者每天抽烟一包，每包15元，每个月在香烟上花费450元。单从数字上看，每年花费掉你5400元的收入。

吸烟也是一种臭气熏天的习惯。戒烟，可让你不吸烟的亲人会更愿意接近你。没有人想拥抱一个臭烘烘的“烟灰缸”，更别说亲吻一个烟灰缸了！

做出戒烟决定

戒烟可能并不容易，但这并不意味着不可能做到。根据你的个性类型，有多种方法来处理。

有些人喜欢冷火鸡戒烟，虽然苦点，但干脆。有些人则需要慢慢进行，减少他们抽烟的时间和数量。

戒烟方法多样，你可以自由选择。有草药可以帮助你戒烟，有应用程序（APP）可以帮你戒烟，还有网站可以支持你戒烟。

根据疾病控制和预防中心（CDC），吸烟是可预防死亡的首要原因。在美国，每年有超过480人死于吸烟，在中国，每年有超过120万人死于吸烟。现在戒烟，你成为其中早逝人员的机会迅速减少。

不要误以为蒸汽电子烟比吸烟好。它仍然令人上瘾，研究表明它并不像我们所相信的那样无害，虽然可能对身体的伤害要少些。如果你打算戒烟，那就直接戒呗。把一个坏习惯换成另一个坏习惯是没有意义的。