这4个时间吸烟不止伤身还可能害命

    中国吸烟网讯：戒烟实在是一件折磨人的事情，抽了几年，甚至几十年的烟，突然说戒就戒掉，似乎也不是特别现实的事。
    其实什么事都有个循序渐进的过程，想当年学抽烟的时候，你也肯定是一点一点学会的，所以戒烟其实也不必急于求成，戒不了烟就慢慢来，逐渐减少抽烟的频率，不那么刻意要求，也许成功的可能性更大。
 
    不过，不管你有没有戒烟的打算，吸烟还是要挑时候的，否则就不止是伤身了，还可能害命!
    吸烟者：这4个时间别吸烟，除非你想早点归天
    第一个：早上起床后
    很多人，早上起床的第一件事，就是点燃一支香烟，慢慢的吞云吐雾，感觉自己很快就精神了!
    的确，经过一夜新陈代谢后，血液中尼古丁浓度下降，起床后立刻吸烟，会“弥补”尼古丁的浓度，从而让人感觉精神很好!
    但是，这时吸烟对身体健康十分不利!
    一方面，是经过一晚上的时间，室内的空气不流通，可能有一些污浊，如果起床后吸烟，污浊的空气会伴随着烟雾一起被吸入肺中，会吸入更多的有害物质，比如尼古丁和其他烟草毒素，人也更容易对烟上瘾。
    另一方面，早上起床的时候，由于一夜未进食，处于空腹状态，这时吸烟，烟雾会刺激支气管分泌某些物质，长此以往容易导致出现慢性支气管炎。
    所以，早上起床后，切记不要立刻吸烟，先喝一杯200ml的温水，有助于稀释血液，润肠促排便，帮助身体排毒，同样可以使人很快就精神!
 
    第二个：吃饭后
    相信很多烟民，在饭后，都会点上一支香烟，尤其是和好友一起吃饭，饭后聊天的，几乎都会放下筷子的同时，点上一支香烟，一边聊天一边吐雾!
    然而，饭后立刻吸烟，对身体的伤害加倍，原因有三：
    一是，人在饭后，体内的热量会大增，如果，这时吸烟，蛋白质和重碳酸盐的基础分泌就会被抑制，这样一来不利于食物消化，间接影响营养物质的吸收。
    二是，饭后吸烟会直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能出现紊乱，胆汁分泌不正常，这样一来腹部疼痛症状就会出现。
    三是，饭后食物被人体消化，吸收，与此同时，香烟烟雾被吸收入体的机会也增加，进而有害物质入体的量也增加。
    所以，饭后一定要控制住自己，不要吸烟，可以吃饭后，立刻起身离开桌边，然后闭目养神，不仅可以减少吸烟的冲动，还有利于消化，保护肝脏健康!
 
    第三个：床笫运动后
    这一点，相信中招的男士会比较多吧!
    很多人觉得，在床笫运动后，点上一根烟，会神清气爽，很舒服，但是这个时候抽烟危害是很大的，尤其是对于男性来说，危害大大的!
    因为，在床笫运动后，人的肌肉，骨骼，特别是神经系统都表现出极其兴奋，全身血管扩张，血流的速度加快，能量消耗也比较大。
    如果，这个时候吸烟，香烟中的有害物质，相比其他时候就更容易被吸收到人体，这样一来，很容易导致心脑血管疾病的发生，甚至出现心绞痛，呼吸困难。
    并且，烟雾中的尼古丁，会促使海绵体平滑肌收缩，破坏血管，抑制血液流量，因而影响勃起能力，所以，男性烟民一定要注意这一点!
 
    第四个：熬夜时
    熬夜的时候，为了提神，很多烟民都会抽上几支香烟，然而，这样对于身体健康十分不利!
    首先，在熬夜时，肾上腺素的分泌比准时作息的人明显增多，这时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压上升，心率增快，使动脉硬化提速。
    并且，熬夜的时候，如果多个人同时吸烟，或者是一个人吸烟量大，在密闭的空间内，烟雾也会越来越多，此时，熬夜者即便不吸烟，也会吸二手烟，这对健康更为不利!
    所以，熬夜的时候，千万不要吸烟，可以用少量的咖啡，或者是茶饮来替代香烟提神，但是也不可多喝哦!
可以熬夜的时候，适当运动，每个一小时，适当闭眼休息，尽量不要熬通宵，尤其是“资深”烟民，要尽可能少熬夜，少吸烟。