吸烟对健康不利，这当然不是突发新闻！这已被证明了一遍又一遍，吸烟和不吸烟的人都听腻了这话。但这里有一点额外的动力，可以帮助您或您的正试图打破吸烟恶习的亲朋们：吸烟可能会导致你的失眠。

吸烟弄乱了你的生物钟。它的一切造成你的细胞加速老化，当基因告诉我们想要睡觉时，吸烟则提醒和驱使我们应该清醒，我们的睡眠基因乱了。

吸烟被指责为很多健康问题负责。有说法称它可让一个人慢下来，使他们在白天不太活跃，生产力较低。其中有些问题是神经方面的，研究已发现，吸烟与抑郁症和缺乏清晰思考能力有牵连。

但这里值得考虑的是：所有的这些症状，也可能是因为没有得到足够的睡眠而引起的。如果吸烟导致你失眠，那么最终睡眠不足仍然要怪到吸烟上。而且睡眠不足已被链接到许多其它健康问题，如焦虑和情绪紊乱，心脏和肺的问题，等等。

这里的一切又回到了研究当中：吸烟有害健康。研究人员已经证明了一遍又一遍，但现在有一种不同的方式来看待它。吸烟可能会影响你的健康的方法之一是让你在夜间没法彻夜安睡。

如果你已经决心戒除吸烟的习惯，那你做了一个很好的选择，并正在朝着正确的方向前进。随着时间的流逝，吸烟的长期影响变得更糟，所以现在就把烟扔了吧，无需等到明天。戒烟吧！借助朋友和亲人的帮助，加上你屡败屡战的决心和勇气，你肯定可以戒断烟瘾的。不久，你可能会发现，到时间你就想睡觉了，而且睡的非常非常地香！我就是这样过来的。