这三个时间段吸烟的危害会翻倍

    中国吸烟网讯：一，早晨醒来后1小时内
    老烟枪”们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中；另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。
 
    二，饭后40分钟内
    只所以不建议吸烟，是因为进食以后血液循环增加，尼古丁很容易被吸收。而且，吃饭以后人体会产生大量的热量，这时候吸烟会妨碍食物的消化和营养的吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。
 
三，睡前1小时内
烟草中含有大量的尼古丁，尼古丁对于人的神经系统会形成影响，所以吸烟有一定的加重失眠的作用。
所以，抽烟是可能会影响睡眠的。建议减少吸烟，或者戒烟，同时可以进行适度的体育锻炼，有利增强体质和改善睡眠。