吸烟有害于你，这不是什么秘密。吸烟对你的运动能力和整体健康有阻碍，这也不是什么秘密。许多人只认为吸烟对身体条件有害。当有人跑步时，他们在跑步的过程中可能会有短暂的呼吸困难。这使得他们不得不时常停下来喘息和休息。因此，它确实对整个跑步有消极的影响。很多人没有意识到的是，吸烟对跑步还会有一系列的其他影响。因此，一个人虽然吸烟，但可能会认为自己仍可保持良好的身体形态，他们可能不会意识到，香烟对他们的身体和健康的影响非常广泛。

当一个人不断地抽烟时，他们变得昏昏欲睡。总的来说，香烟只是让他们感到越来越难以雄心勃勃地去做其他事情。很多时候，他们会花上自己的整天时间来考虑什么时间抽下一支香烟，和规划一天要抽多少烟。他们失去了跑步的意志力，因为这不再是一件似乎对他们很重要的东西。香烟在心理上把握住了烟民。尼古丁的渴望变得如此强大！这就是为什么尽快戒烟是非常重要的原因。

有两种类型的人。有些人是吸烟者，只是觉得他们不能忍受跑步。甚至在未开始前，他们已经为自己设置了失败。这是因为吸烟者倾向于认为所有的问题都是源于香烟。他们会认为自己无法跑步，因为他们想象自己会喘气得要命。他们还将老想着一个事实，他们不能同时是一个吸烟者和一个跑步者。在另一方面，有些人在否认这些，拒绝承认吸烟与跑步有关。

许多吸烟者倾向于说，作为一个吸烟者，跑步的感觉就像有人坐在你的胸口上。这种感觉让它很难跑起来和难以呼吸。“跑步者的世界”最近发表了一篇文章，一位医生说，如果戒烟，一个人的跑步时间会提高。每当一个人吸入香烟烟雾，一些红细胞就把氧带出了运输系统，一氧化碳会占据氧气的位置。这是什么跑步者很难有顺畅的呼吸。这也意味着，其它肌肉必须更加努力弥补携氧红细胞的缺乏。因此，当一个人吸烟时，整个跑步过程遭受到很差的影响。

洛杉矶时报提出了一个许多人都想知道的问题。如果有人吸烟和跑步，那么他们是一个健康的吸烟者还是一个不健康的运动员？实际上并没有明确的答案，问题变成了一人人实际上抽多少烟。总的来说，拿起香烟会损害一个人的肺，这将影响他们的整体跑步状况。这是因为每当有人吸烟时，会增加身体组织的炎症。这导致更少的氧气流向身体，它使得一个人在跑步时很难呼吸到氧气。一位专攻运动医学的医生说，如果放弃香烟，一个人的马拉松时间将绝对改善。

总的来说，吸烟和跑步是两件不应该放到一起的事情。还有一些马拉松选手也同时抽着烟，但如果不抽烟，他们跑起来将更轻松。跑步是如此的愉快和健康的方式，并非伴随着抽烟而来。当一个跑步者戒烟时，他们会看到明显的差异。甚至一些研究者把电子烟作为开始戒烟的旅程。有时，在跑步和吸烟过程中，人们会否认其中有任何问题。但是，一旦把香烟摆到桌面上来，他们会意识到，事实上，是有问题的。这些问题往往会随着时间的推移而积累。当一个人对一支香烟说“不”，这些不利的健康影响可以开始逆转。随着无烟时间的推移，一个人会开始感觉更健康，呼吸更容易。