禁食是指不吃固体食物，在宗教仪式（斋戒）或作为减肥的方法来清除你体内的毒素的过程。期间您只需要喝点液体，例如果汁或水。对于吸烟者来说，尼古丁成瘾可能是理想的方式来帮助抑制饥饿，由于空腹时，吸烟抑制饥饿；但吸烟不是解决问题的答案，并会让你比以往任何时候都更具危险。记住，约85％的肺癌病例中是因为吸烟。

观念

许多吸烟者声称，香烟有助于平静他们的神经，抑制饥饿和占据他们的头脑。这些说法可能是真的，但是常规的健康正在受到忽略。专家指出，尽管吸烟与食物消费无关，但在斋戒时，这是最危险的习惯。禁食的时间越长，吸入香烟烟雾越多，对生命的危及越大。

吸烟的危险

在禁食期间，香烟中的化学物质对你的身体更有害，因为你的身体开始转向这些化学品作为营养成分。收集尼古丁、一氧化碳和放射性核素，吸烟会增加恶心、头晕和呕吐的风险，因为这些物质会快速损坏您的中枢神经系统。每周禁食和吸烟后，你的身体更容易受到一氧化碳的影响，你的身体现在使用的是储存的脂肪和营养成分，增加你的心脏病发作或中风的风险。

香烟的化学成分

香烟的化学成分足以让任何人畏缩。除了众所周知的尼古丁和一氧化碳等几种化学物质和气体，香烟中还含有放射性元素，如铋和铅，可导致每年摄取高达500伦琴的辐射。氨、甲醛、氢氧化物和氰化气体也在香烟中存在，以及更多的有毒物质砷和氢氰酸。空腹时，你的身体变得更加适应这些化学品和气体，提高了有害的副作用。

替代方案

随着吸烟对您的肺和心脏的负面影响，禁食期间需要吸烟的替代方法，定期节食期间必须保持良好的健康。运动就是这样的一个替代方案，不仅可以帮助你进入状态也有利于抑制尼古丁的渴望。当被抽烟的欲望纠缠时，散步或进行放松运动，如瑜伽，直到渴求消退。支持戒烟的团体也可以帮助你戒烟，但戒烟应该在参加禁食前完成。戒烟团队可提供倾听和大量的信息，帮助您做出正确的选择。