戒烟，是新时代群众的时尚选择，现代知识青年往往选择戒烟瘾，随着人们生活水平的提高，娱乐方式的多样化，越来越多的年轻人选择戒烟，众所周知，戒烟成功不是按照时间来决定的，只有达到以下要求，才能证明戒烟成功。

一、戒烟成功的要求

1、戒烟没有带来暴躁

2、戒烟没有带来胃痛

3、戒烟没有带来体重改变

4、戒烟没有带来饥饿

5、戒烟没有带来紧张焦虑

6、戒烟没有带来疲倦乏力

7、戒烟没有带来头晕头痛

8、戒烟没有带来咳嗽

9、戒烟没有带来睡眠不足

这些是戒烟在生理上带来的痛苦，如果达到这些要求，说明患者戒烟成功，但是，戒烟带来的痛苦并非仅仅是生理上的，还有精神上的折磨。

二、吸烟的危害

吸烟不是一种生活方式病，而是尼古丁过多上瘾，患者吸烟对缓解疼痛一点帮助也没有，吸烟不仅伤害自己健康，也伤害自己的钱包，还会逐渐摧毁你的意志。

吸烟者会出现反应迟钝的现象，香烟中的尼古丁等有害物质会摧毁人类的心血管，胃部，肺部等多种器官，然而戒烟却可以帮你减少尼古丁对身体的危害，也可以恢复自信和意志力。年轻人现在抽烟的时间还不太长，还有戒烟的机会，如果吸烟者继续过量吸烟会引发身体某种潜在疾病。

三、戒烟多久算成功

戒烟时间要多久并没有下医学定论，一般患者能坚持戒烟几个月，已经是完全初步的成功，但不要存在侥幸心理，还是要继续坚持戒烟，两年是过渡期。

一般患者，从每天一包烟逐渐过渡到，三四天一包烟，然后一周一包烟，逐渐减少香烟的摄取才能将几年的烟瘾完全戒掉，具体的戒烟时间应看抽烟者的烟的依赖程度。

因为人在吸烟时，香烟中一些有害物质会给人大脑增添一种叫烟 碱的物质，让人产生愉悦的错觉，久而久之，人也就习惯了这种物质的存在，一段时间的戒烟会导致这种物质的缺失，人体会发生不适反应，这都是正常现象，只要熬过这段适应期，再坚持下去，就一定能戒烟成功。

有些患者通过吃药戒烟，吃药，可能速度会快一些，但有一些副作用，最好不要依靠药物来达到戒烟的效果。总而言之，想要获得健康的身体，就必须远离香烟，有烟瘾的青年人，请从现在开始戒烟。想要了解更多内容请点击：研究表明青少年吸烟主要是受外界因素的影响