《今日心理学》杂志说，新年最常见的一项决议是戒烟，而专家说，戒烟可能是最难坚持的。

戒烟如此困难有两个主要原因。首先，香烟中的尼古丁会引起上瘾反应，从而训练大脑和身体更渴望吸烟。上瘾的科学是非常复杂的，但吸烟者的大脑基本上是重新布线的，这使得戒烟成为一个困难的过程。”

尼古丁的附加性很强，即使是在医疗保健行业，多年来我也与那些鼓吹慢性病危害的专业人士接触过，但后来在午休时，会看到他们也在停车场点燃了香烟。

尼古丁是一种上瘾的成分，从研究来看，它比咖啡因本身更容易上瘾。但是你也必须考虑到吸烟时的强迫行为。

一次与一位试图戒烟的同事的谈话中，我将其列为其他类型活动的伴侣习惯，如喝酒和抽烟、晚饭后吸烟或开车时吸烟。

我认为这是尼古丁和他们的习惯的混合物。我的一个朋友以前不得不随身带着一支铅笔，这样当欲望袭来时，他手里就会有东西。

戒烟难的第二个原因是文化因素，因为生活在有吸烟者家庭中的人更容易在儿童和年轻人时期养成吸烟的习惯。

由于父母、祖父母或家中其他人吸烟时对吸烟风险的认知较低，因此年轻人也更可能开始吸烟。

在医院每当看到每天都能见到的许多吸烟病人时，最好的方法就是不要开始吸烟。吸烟者就应该做出新年戒烟的决定。

很多地方都有戒烟计划，帮助那些想在2019年戒烟的人。