吸烟是你可以在你的健康方面做的最糟糕的事情，这一点也不为过。如果吸烟是在今天发明的，它永远也不会被合法化。想轻松购买这种每一秒都在伤害自己生命的产品，除了香烟没有其它。
 

吸烟很酷但却要命

    不仅吸烟导致每个人都知道的心脏疾病和肺癌，也导致中风、血管疾病、流产、死胎、慢性阻塞性肺病、子宫颈癌、阿尔茨海默氏症、生育能力低下。 。 。我还应该继续吸烟吗？这已经暗示为几乎每一种人类癌症的原因。

    另一件令我特别讨厌它的事情，是烟草行业接近“斩草除根”的商业方式。他们知道，吸烟是一个垂死的品种，所以他们需要不断招徕新人来买烟，以保持自己的市场。再加上他们知道越年轻吸烟，上瘾越强，所以他们特意针对在发展中国家的青少年，这些国家在烟草市场营销上的限制是最薄弱的。他们推广这种致癌性商品给儿童和青少年摧毁他们的健康。想想看，你的钱跑到了无情的烟草大亨口袋里，他们不断寻找新的途径，给贫困孩子传播烟瘾。

    戒烟并不容易，尼古丁的比酒精更容易上瘾，但是可以做到的。和你的旧习说拜拜，投资于你的未来。有时你可以在二，三十岁就逃脱烟瘾，甚至到四十多岁也不错。但到了五十多岁后，咳嗽启动了。而当你进入你的六十岁后，呼吸急促了。在七十多岁后.....不知你还能否挺到这个年龄?

    所以，假如你不想在2015年吸烟，你能做些什么呢？

    好的，有常见的“冷火鸡戒烟”。吸烟者的百分之七十想戒烟，但很多失败了。如果你能持续几个星期，你成功的机会远远增加，所以最艰难的戒烟方式未必是最好的主意，但无论如何，你都可以尝试一下，一次两次...多次，关键是不要放弃。

    另一种选择是尼古丁替代疗法（NRT），以尼古丁贴片、口香糖、吸入器等等，已经显示出了可以增加三分之一的成功戒烟机会，所以NRT给你帮助，是明智的一种选择，值得考虑。

    也有处方药片，阻止神经系统的尼古丁受体。这些药物可以配合NRT使用，以降低烟瘾。

    最后，我得提提电子香烟。最近的一项研究表明，它们跟NRT一样可帮助你戒烟。此外，电子烟已经模仿抽烟，给你仍在抽烟的优势。因此，在想'吸烟'的情况下，这是一种选择。不过电子烟的功过正在风口浪尖上，美国FDA正准备规范电子烟，但我认为两害相权取其轻，毕竟电子烟没有香烟糟糕。

    无论打破吸烟习惯有多苦，在熬过三个星期后，你的尼古丁戒断症状会变得更容易对付，只要你戒烟的决心巨大，后期的戒烟后症状根本是小菜一碟。